- Dbu jylland pokalturnering u13
- Dbu jylland pokalturnering datoplan
- Busselskaber jylland
- Kort over jylland
Hvordan får man penger inn på et bankkort? - YouTube
- Dbu jylland pokalturnering datoplan
- Sådan får du et HELT rent køleskab
- Frokost på Jensens Bøfhus | GO DREAM Oplevelsesgaver
- Træ
- HEMNES Tv-bord, hvid bejdse, 148x47x57 cm - IKEA
- Dbu jylland pokalturnering 2019
Det glæder os, at vi nu kan præsentere en række træningsplaner til både halv- og helmaraton. Planerne er udviklet af coach Ole Stougaard, der driver rådgivningsvirksomheden MultiTesta. Alle planer løber over 20 uger, og hvis du er ude i god tid, kan vi anbefale, at du i første omgang træner op mod at løbe tre gange om ugen, og dernæst satser på at få en masse rolige kilometer i benene indtil du begynder med planen. Som med alle andre løbeplaner er det væsentligt for os at understrege, at du ALTID først og fremmest skal lytte til din krop. Hvis du er syg eller skadet, skal du ikke løbetræne. Og du skal heller ikke forsøge at indhente det tabte, hvis du kommer bagud i planen. Et tabt pas hist og her er ikke noget problem, men hvis du kommer alt for langt bagud i planerne, bør du overveje at neddrosle forventningerne. Husk, at det altid skal være sjovt at løbe! Forklaring til planerne: Planerne til niveau 1 er målrettet løbere, der løber 1-3 gange om ugen, men kun sjældent mere end 5-6 kilometer ad gangen.
Dbu jylland pokalturnering u13